초록입홍합 부작용 3가지 및 효능 5가지 정리
오늘은 뉴질랜드 마오리족 연골 건강의 원천으로 알려진 초록입홍합의 부작용 및 효능에 대해서 정리해보도록 하겠습니다.
관절 건강에 좋다고 알려진 식품 보스웰리아, 커큐민, MSM과 더불어 초록입홍합이 가장 유명한 4대 천왕이죠.
뉴질랜드에서만 자생하는 종으로 동남아에서도 비슷한 종류의 홍합이 잡힌다고 하는데 구성성분은 초록입홍합과는 정말 다르다고 하니 구매 시 반드시 뉴질랜드산인지 확인하셔야 합니다.
우리나라 7개 대학병원에서 공동으로 진행한 실험에서는 초록입홍합의 추출 오일을 꾸준히 복용한 것만으로도 4주 후 57%, 8주 후 90%의 관절염 통증 개선이 있었다고 하는데요. 초록입홍합에 대해서 자세히 한번 알아보겠습니다.
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초록입홍합 부작용 3가지
1. 하루 권장섭취량 이상 섭취 시 복통이나 설사 유발
2. 어패류나 해산물 알레르기가 있는 경우
3. 혈전 용해제를 섭취하는 경우
초록입홍합은 약이 아닌 건강식품으로써 일반적으로 알려진 부작용은 거의 없습니다. 다만 농축된 형태의 오일이나 약제로 복용 시에는 하루 섭취 권장량 이상을 먹지 않는 것이 좋은데요. 하루 섭취 권장량 이상을 섭취하면 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.
또 어패류나 해산물 알레르기가 있는 분은 섭취에 주의를 해야 하고, 혈관 확장과 혈행 개선 효능이 있기 때문에 이미 혈전용해제를 드시는 분은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.
초록입홍합 성분 5가지
1. 카르티노이드 - 항산화 성분
2. EPA, DHA - 오메가 3
3. ETA - 불포화지방산
4. 비타민D
5. 글루코사민 - 연골조직 생성
이 외에도 뮤코다당류나 타우린과 셀레늄 등 면역과 혈행 개선에 도움을 주고 연골 건강에 도움을 주는 성분이 다수 들어가 있습니다. 특히 불포화지방산인 ETA는 일반적으로 알려진 식품들에 비해 100배 가까이 들어가 있습니다.
초록입홍합 하루 섭취 권장량
▶ 초록입홍합의 하루 섭취 권장량은 2,000~2,500mg입니다.
초록입홍합 효능 5가지
1. 뼈의 형성과 기능 유지
2. 류마티스 관절염 효과
3. 몸속 염증 억제
4. 중성지방 감소
5. 치매나 기억력 향상
초록입홍합에 효능이 정말 다양한데요. 위에 말씀드린 초록입홍합의 성분이 아주 다양하게 구성되어 있어 가능합니다. 가장 주요한 기능은 단연 뼈 건강과 관절염에 도움을 주는 것입니다.
초록입홍합에 들어있는 리프리놀은 염증을 일으키는 류코트리엔을 억제시키는 기능을 가지고 있습니다. 이를 통해 관절 및 우리 몸에서 나타나는 여러 염증반응을 억제시켜 주며 국내외 여러 연구 결과 류마티스 관절염에도 효과가 있다고 입증되었습니다.
초록입홍합에 들어있는 강력한 불포화지방산 ETA는 혈관에 있는 찌꺼기를 감소시키고 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 뿐 아니라 비만세포가 자라는 것도 억제해 만성증후군 등을 예방할 뿐 아니라 다이어트에도 효과를 가집니다.
마지막으로 혈관을 청소하고 혈행을 개선해 치매와 기억력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.
초록입홍합 추천 제품
1. 엔젯 오리진 뉴질랜드 초록입홍합 17500 비타민 D 4개월분 120정- 47,220원
2. 자연의품격 뉴질랜드 초록입홍합 환 30포 - 56,160원
3. 네이쳐스라이프 초록입홍합 1500mg 캡슐 90개입 - 13,580원
4. 씨스팡 관절팔팔 초록입홍합추출오일, 56캡슐 6박스 - 130,500원
5. 뉴트리라이프 뉴질랜드 초록입홍합 스패셜 400 100퍼센트 환 90개 - 135,000원
초록입홍합은 오일이나 알약 형태로 판매를 하고 있습니다. 보통 제품들은 1일 1회 복용으로 하루 섭취 권장량인 2,000~2,500mg을 섭취할 수 있게끔 만들어져 있기 때문에 섭취방법에 따라 복용하시면 효과를 보실 수 있습니다.
마무리
오늘은 초록입홍합의 성분과 효능, 부작용, 하루 섭취 권장량까지 한번 알아봤습니다. 이 외에도 다른 영양제에 대해 궁금하신 분은 아래 링크에서 확인해주시면 됩니다.
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