오늘은 지긋지긋한 비듬을 없애는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저도 어릴 때는 멋을 낸다고 왁스도 바르고 머리도 제대로 감지 않으니 비듬이 생긴 적이 있었는데요. 오늘은 집에서 확실히 비듬을 없애는 방법에 대해서 알려드리겠습니다.
비듬 빨리 없애는 확실한 방법, 집에서도 할 수 있습니다.
비듬의 원인
일상생활을 하면서 어깨에 비듬이 떨어져 있다면 관심이 있던 사람이라 하더라도 호감도가 급격히 하락하는데요. 이런 비듬이 생기는 이유는 다양합니다.
1) 두피 피지 과다분비
2) 호르몬 불균형
3) 세균 과다 증식
4) 스트레스나 환경오염
5) 영양 불균형
6) 샴푸 잔여물이 남은 경우
피지 과다분비로 비듬이 생기기도 하지만 최근 비듬 발생 요인 중 상당 부분은 수면부족 등의 바이오 리듬 불균형, 스트레스나 영양부족 등으로 인해 생기는 경우가 더 많다고 전문가들은 말합니다.
지성피부일 때 비듬이 더 많이 생긴다.
비듬이 각질이 두피 각질에 생기기 때문에 건성 아니냐?라고 물어보시는 분들도 계신데요. 비듬이 잘 생기는 이유는 기본적으로 지성피부를 가지고 있기 때문입니다. 지성 피부의 특징은 다음과 같습니다.
1) 각질이 잘 생긴다.
2) 피부가 자주 땅긴다
3) 모공이 넓다
4) 여드름이 잘 생긴다
보통 각질이 잘 생기는 분들은 각질 제거를 통해 피부를 깨끗하게 유지해주는데요. 이 각질은 우리 몸에서 정상적으로 생기는 물질로 유해환경으로부터 피부를 보호해주는 역할을 합니다.
그러나 때를 밀거나 스크럽 등을 이용해 각질을 제거하게 되면 우리 몸은 피부 보호를 위해 빠르게 각질을 만들어내게 되면서 악순환이 반복됩니다.
각질 제거 → 피부 건조로 당김 → 모공이 넓어짐 → 피지 과다 분비 및 각질 생성으로 모공을 막아 여드름이나 비듬 생성
우리나라 성인 50%가 비듬이 있다고 할 만큼 흔한 증상이 비듬입니다. 여성보다는 남성에서, 소아보다는 청소년기부터 많이 발생해서 고령으로 갈수록 조금씩 사라지는 양상을 띱니다. 그러면 이런 비듬은 어떻게 없앨 수 있을까요?
비듬 빨리 없애는 확실한 법
1) 머리 샴푸 제대로 하기
머리를 감았는데 비듬이 있는 분들이 있습니다. 이것은 샴푸를 제대로 하지 않았기 때문에 생기는 현상인데요. 먼저 샴푸를 할 때는 뜨겁거나 차가운 물 말고 따뜻한 미온수에 머리를 감아주시는 것이 좋습니다. 남자의 경우 샴푸를 1회 정도, 여성의 경우 머리 길이에 따라 2번에서 4번 정도 펌핑 후 머리를 감아주세요.
손가락을 이용해 머리를 감으면 두피에 자극이 심해지고 미세한 상처로 염증이 발생할 수 있음으로 손바닥이나 머리 마사지 전용 기구 등을 이용해 머리를 감아주세요.
머리를 감은 후에는 바로 헹궈내지 말고 3~5분 정도 그대로 둬서 두피에 있는 각질을 불려주는 것이 비듬 없애는데 좋습니다. 마지막으로 샴푸 후에는 드라이기의 차가운 바람을 이용하거나 선풍기 바람을 이용해 머리를 바짝 말려주는 것이 좋습니다.
2) 왁스나 트리트먼트 제품을 사용할 때는 두피에 닿지 않게 하기
머리를 정리하거나 영양을 주기 위한 제품을 두피에 도포하게 되면 피지가 원활히 분비되지 못하고 두피에서 말라 샴푸를 해도 제대로 제거되지 않는 경우가 흔합니다.
그렇기 때문에 이런 모발에 사용하는 제품은 반드시 모발에만 사용해서 두피 자극을 피해 주는 것이 중요합니다.
3) 비듬 전용 제품 사용하기
샴푸를 매일 제대로 했는데도 불구하고 비듬 증상이 나아지지 않는다면 약국에서 구매할 수 있는 비듬 전용 샴푸를 구매해 사용해 보시는 것이 좋습니다.
비듬 전용 샴푸에는 케토코나졸 성분, 시클로피록스 성분, 징크피리치온 성분이 함유된 샴푸를 구매해 일주일에 2-3번 정도 머리를 감아보는 것을 추천합니다.
3가지 성분이 모두 머리에 있는 균을 제거하는 목적이지만 성분이 다른만큼 나에게 맞는 성분이 무엇인지 알아보기 위해서는 단일 제품만 사용하기보다는 2가지 이상의 제품을 사용해 내 두피에 맞는 성분이 무엇인지 파악하는 것이 중요합니다.
첫 2주 정도는 일주일에 2-3번 정도 사용을 하고 증상 호전이 있다면 일주일에 1-2회 정로도 횟수를 줄여나가시면 됩니다. 효과가 좋다고 너무 자주 사용하면 오히려 두피에 자극을 줄 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
비듬 없애는 법, 식초나 우유는 효과가 없습니다.
흔히 비듬을 없애기 위해 많이 알려진 민간요법 중에는 우유를 이용한 방법과 식초를 이용한 방법이 있습니다.
우유에 있는 충분한 성분이 두피에 영향을 줄 수 있거나, 식초에 있는 산성 성분이 두피에 있는 곰팡이 균을 없앨 수 있을 거라고 생각하는 케이스인데요.
의학적으로 증명된 부분도 없고, 실제로 병원에 가서 우유나 식초로 비듬 없앨 수 있냐고 물어보면 의사가 절대 하지 말라고 말리는 것을 볼 수 있습니다. 우유에 있는 단백질이 머리를 감을 때 사용하는 미온수와 반응해 두피에 들러붙을 수도 있고 식초는 두피에 자극을 더해 비듬을 더 심하게 할 수 있습니다.
그러니 민간요법을 이용해 비듬을 없애는 방법보다는 앞서 제가 말씀드린 방법을 이용해 비듬을 없애고 효과가 없을 때는 피부과를 찾아 전문가와 상담을 받아보는 것이 더 좋습니다.
비듬 없애는 샴푸 추천
앞서 말씀드린 비듬 전용 샴푸로는 가장 대표적인 것이 니조랄, 노비프록스나 덴드로프 쿨 등이 있습니다.
비듬 빨리 없애는 법 마무리
오늘은 심해지면 일상생활에 불편을 초례할 수 있는 비듬의 원인과 없애는 법, 비듬 없애는 샴푸 추천까지 한 번에 알려드렸습니다. 다음에도 실생활에 더 도움이 되는 건강정보를 알려드리도록 하겠습니다. 감사합니다.
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