오늘은 남성 정력에 좋다고 알려진 대표적인 식품이죠. 요강을 뒤집을 만큼 활력에 도움을 주고 여러 가지 좋은 성분이 다량 함유되어 있는 복분자의 효능과 부작용, 복분자 주스를 만드는 법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
복분자 효능 5가지 및 복분자 주스 만드는 법 알아보자.
먼저 복분자의 대표적인 효능은 다음과 같습니다.
1) 남성 정력을 증강시킨다.
2) 여성의 갱년기 증강을 완화시킨다.
3) 피부미용에 효과적이다.
4) 눈을 맑게 해 준다.
5) 탈모와 비만 예방에 도움을 준다.
1) 남성 정력을 증강시킨다.
복분자의 가장 대표적인 효능이죠. 바로 남성 스태미나에 탁월한 효능을 보입니다. 넘칠 복, 요강 분자의 이름에서도 알 수 있듯 남성 정력을 증강시켜주는 성분이 많이 들어있는데요.
복분자는 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비를 원활히 해줘 활력을 증강시켜줍니다. 뿐만 아니라 복분자의 안토시아닌 성분은 혈관의 확장과 혈류를 개선해 발기부전에도 도움을 줍니다.
2) 여성 갱년기 증상을 완화시킨다.
복분자 하면 남성에게만 좋다고 생각하실 수도 있는데요. 의외로 여성에게도 참 좋은 식품이 복분자입니다. 복부자는 몸을 따뜻하게 해주는 기운을 가진 식품으로 갱년기 여성에게 많이 찾아오는 자궁병과 오한 등의 증상을 완화시켜줍니다.
3) 피부미용에 효과적이다.
복분자에는 비타민 성분이 많이 함유되어 있습니다. 비타민B와 C 성분은 피부미용뿐만 아니라 피로 해소에도 도움을 주기 때문에 남녀노소 모두에게 좋은 식품입니다.
4) 눈을 맑게 해 준다.
복분자에 포함된 안토시아닌과 비타민A 성분은 시력이 저하되는 것을 막아주고 신체의 저항력을 키워주는 대표적인 물질입니다. 꾸준히 섭취 시에는 눈의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 노안이나 근시 등이 발생하는 것을 막아주는 기능을 가집니다.
5) 탈모와 비만 예방에 도움을 준다.
복분자에는 케라틴 성분도 함유되어 있는데요. 케라틴은 우리 몸의 털과 손톱 등을 구성하는 단백질로 모발을 형성하는데 도움을 줍니다.
뿐만 아니라 복분자는 단위 그램당 칼로리가 낮아 높은 포만감 대비 낮은 칼로리로 비만을 예방하고 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다.
복분자 부작용
복분자는 따뜻한 성질을 가진 음식으로 과다 섭취할 경우에는 위와 장에 부담을 줄 수 있습니다. 또 과일인 만큼 혈당을 올릴 수 있으므로 당뇨가 있는 분들은 하루 섭취량을 초과해 먹지 않도록 관리가 필요합니다.
복분자 원액 만들어 먹는 법
복분자는 빨리 물러지기 때문에 사서 바로 먹는 경우가 아니라면 주스를 만들어 먹는 것이 더 편리합니다. 그러기 위해서는 복분자 원액을 짜줘야 하는데요. 방법을 알려드리도록 하겠습니다.
1) 복분자를 흐르는 찬물에 2-3회 씻어 이물질을 제거한다.
2) 복분자를 냄비에 옮겨 담고 반 정도 감기게 물을 부어준다.
3) 복분자 2~3줌에 설탕 2숟가락 정도를 넣어 준다.(단맛을 싫어하면 안 넣어도 됩니다)
4) 냄비가 끓으면 10분 정도 저어가며 충분히 익혀준다.
5) 면포에 끓인 후 식힌 복분자를 넣어 짜준다
6) 남은 열매는 숟가락이나 기구를 이용해 즙을 내준다
7) 이렇게 나온 복분자 진액은 냉장고에 넣어놓고 필요할 때마다 차가운 얼음물에 취향껏 타 먹는다.
이렇게 복분자 주스를 만들어 먹으면 영양성분은 그대로 섭취하면서 복분자를 간편하게 먹을 수 있어 좋습니다.
오늘은 남성 정력의 상징 복분자의 효능과 부작용, 복분자 원액을 만들어 먹는 법까지 알아봤습니다. 다음에도 더 좋은 정보로 찾아오도록 하겠습니다. 감사합니다.
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