보스웰리아 효능 부작용 및 좋은 성분이 많이 들어간 제품 먹는 법
오늘은 관절염에 특효약으로 알려진 보스웰리아의 효능과 부작용부터 좋은 성분이 많이 들어간 제품을 사서 먹는 방법까지 알아보도록 하겠습니다.
요즘 비만이나 과격한 운동 등으로 젊은 나이임에도 불구하고 관절이 안 좋은 분들이 많습니다. 그래서 많이들 찾으시는 제품이 관절 건강의 4대 천왕 MSM, 커큐민, 초록입 홍합, 보스웰리아입니다. 오늘은 이 중 보스웰리아에 대해 알아보겠습니다.
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보스웰리아 효능
- 골관절염으로 인한 통증과 뻣뻣함을 개선
- 궤양성/과민성 대장염 증상 완화
- 기관지 기능 향상
- 동맥경화 예방
- 성인병 예방
- 항염작용
- 암 예방
골관절염에 좋다고 알려진 보스웰리아의 효능이 정말 많습니다. 우리나라에서도 한의학에 이미 유향나무로 등장하고 인도에서는 기원전 700년 전부터 약품으로 사용할 만큼 많은 병을 치료하는 만병통치약으로 불려 왔는데요.
보스웰리아는 유향나무껍질에서 채취한 나무 수액을 굳혀 만듭니다. 이 진액 결정 중에는 보스웰릭산이라는 성분이 다량 포함되어있는데요. 이 중 5-LOX라는 성분이 우리 몸에서 유발되는 각종 염증 관련 효소 분비를 억제시켜 줍니다.
골관절염이나 대장염, 성인병 등은 우리 몸에 염증반응이 과하게 나타나면서 생기는 것으로 5-LOX성분이 많이 포함된 보스웰리아 섭취를 꾸준히 하면 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.
보스웰리아 부작용
- 위장장애 / 두통 유발
- 다른 약과 함께 복용 시 부작용 유발
- 임신 중이거나 수유 중에는 섭취 가급적 중단
보스웰리아 관련 인체적용시험을 보면 위장장애를 가진 경우를 제외하고는 딱히 안전성 이슈가 없습니다. 합성 재료가 아닌 원재료를 가공해 만드는 만큼 식품으로서 우리 몸에 해를 끼치지 않는 것이죠. 그러나 역류성 식도염이나 위염이 이미 있는 분이라면 섭취에 주의를 해야 합니다.
단, 다른 약과 함께 섭취하는 경우에는 주의가 필요한데요. 관절에 문제가 있거나 고령으로 고혈압이나 당뇨약을 먹는 경우에는 보스웰리아에 있는 성분이 이 약들의 대사를 방해할 수 있습니다.
대표적으로 위산억제제, 소염진통제, 고지혈증이나 당뇨, 혈압약 등을 드시는 경우에는 보스웰리아 섭취 전 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.
또 아스피린 등 항응고제를 드시는 분들은 보스웰리아를 섭취하시면 안 되는데요. 보스웰리아에는 혈액응고를 지연시키는 성분이 포함되어 있기 때문에 가볍게는 피멍에서부터 심할 경우 뇌출혈까지 발생할 수 있습니다.
많은 분들이 보스웰리아와 간 손상의 상관관계에 대해 궁금해하시는데, 제가 글을 쓰면서 찾아본 결과 보스웰리아가 간수치를 올린다는 연구결과나 책은 없었습니다.
보스웰리아 잘 고르는 방법
- 보스웰리아 / 보스웰리아 추출물 구별
- AKBA 함유율 확인
가공된 형태의 보스웰리아 약제를 구매하시는 분들은 성분표를 잘 확인하셔야 합니다. 단순 보스웰리아라고 적힌 경우에는 5-LOX를 만들어내는 AKBA의 함유율이 적습니다. 보통 1% 미만이라고 하는데요.
AKBA 함유율이 높은 보스웰리아 구매를 원하시는 분은 성분표에 보스웰리아 추출물 혹은 5-LOX가 적힌 제품을 구매하시는 것을 추천드립니다. 보스웰리아 추출물이라고 적힌 경우에는 AKBA가 6~40%까지 함유되어 있어 있습니다.
보스웰리아 복용법
- 가루로 먹는 경우
- 약제로 먹는 경우
보스웰리아는 가루로 직접 먹는 경우와 약제 형태로 먹는 경우가 있는데요. 복용방법과 복용량이 다릅니다.
1. 가루로 먹는 경우
먼저 가루로 먹는 경우에는 바로 티스푼으로 3~5g 정도 섭취하시면 됩니다. 하루 권장량이 5g이기 때문에 더 먹는 것은 권장하지 않습니다. 복통이나 위장장애를 유발할 수 있기 때문입니다.
가루형태로 섭취가 힘드신 분들은 따뜻한 물이나 우유에 타 먹거나 요구르트 등과 함께 먹어도 좋습니다.
2. 약제로 먹는 경우
약제로 먹는 경우에는 물과 함께 먹는 것은 추천하지 않습니다. 보스웰리아 성분 중 우리 몸에 이로운 물질은 지용성이기 때문에 지방이 포함된 식사와 함께 먹으면 흡수율을 2배 증가시킬 수 있습니다.
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